每天10分钟，做自己的家庭教育顾问！
1
失控性。
拿上手机后，不管是聊天、看新闻还是刷app，就不受控制地停不下来。
一天下来，大量的时间都是在刷手机。
2
戒断性。
强行停止使用手机，一段时间以后，就烦躁、失落，浑身不自在，一定要再次使用手机才能恢复过来。
3
逃避性。
在现实中，心情不好的时候，就会使用手机来逃避。
4
低效性。
因为过度使用手机，导致正常的生活、工作、学习效率降低。
如果上述四条你都中招了，那么是时候下定决心做些改变了。
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编辑：陈说
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