爱眼小课堂一起来学习护眼模式真的能保护眼睛吗现在很多电子产品或软件都有“护眼模式”，也有很多人认为玩手机只要开“护眼模式”，对眼睛的伤害就不会很大。还有很多人自信的说只要在白天把手机调成“护眼模式”，

现在很多电子产品或软件都有“护眼模式”，也有很多人认为玩手机只要开“护眼模式”，对眼睛的伤害就不会很大。还有很多人自信的说只要在白天把手机调成“护眼模式”，在夜晚调成“夜间模式”，眼睛就会变得不那么干涩了。

这真是手机“护眼模式”起作用了吗？

护眼模式主要是从防蓝光的角度进行视力保护。手机大多时候都显示的是白色光，这白色光就是由红蓝绿三种光形成的，而蓝光是波长最短的，能量相对最高。由于我们的瞳孔无法过滤蓝光，所以环境中的所有有害蓝光（高能短波蓝光）都会直达眼睛的黄斑区，长时间被蓝光直射眼睛会造成视力下降，甚至会让黄斑区病变的视觉细胞受损，对眼睛的损害很大。

所以为了保护眼睛，就要减少这一部分的蓝光，因为蓝光减少了，剩下的绿光、红光就更突出了，就会杂交出黄光。这也就是为什么在开启护眼模式后，屏幕一下子变黄的原因。

护眼模式的作用就是通过减弱或者过滤掉这部分波段的蓝光，使我们平时在看手机的时候不会觉得特别刺眼。因此手机的“护眼模式”在一定程度上确实有缓解眼疲劳的效果，但也是非常有限的，因为它只能屏蔽约30%的蓝光。

如果想要依靠这一模式，而不控制使用手机的时间、改变眼睛和手机之间的距离等，对于眼睛的伤害还是非常大的。另外，不要黑着灯或者在强光下看手机！这两种情况，就算你开了护眼模式也相当伤眼。

所以我们在玩手机的时候一定要注意合理的使用眼睛，养成良好的用眼习惯。