苹果手机在使用过程中，随着时间的推移会积累大量的缓存垃圾，这些垃圾文件不仅占用存储空间，还可能影响手机的运行速度。下面是详细的苹果手机清理垃圾教程：

1. 清理照片和视频：

在“照片”应用中创建相册，将不需要的照片和视频移动到该相册中，然后在iPhone上删除它们。

使用“照片”应用中的“最近删除”功能来永久删除最近删除的照片和视频。

考虑使用iCloud照片库来存储照片和视频，并启用“优化iPhone存储”选项，这将保留较小的媒体副本在设备上，而将原始文件存储在云端。

2. 删除缓存文件：

许多应用程序会在使用过程中生成缓存文件，这些文件可能会占用大量的存储空间。您可以打开设置--通用--存储空间--选择需要清理的应用程序来清理这些缓存文件来释放存储空间。还有一种简单的方法是删除并重新安装应用程序，或者在应用程序的设置中查找清理缓存的选项。

3. 管理下载的内容：

如果您经常下载音乐、电影、电子书等内容到iPhone上，这些下载内容可能会占用大量的存储空间。您可以定期检查并删除不需要的下载内容，或者将它们移动到电脑或云存储服务中以释放存储空间。

4. 清理邮件和消息：

邮件和消息通常会包含大量的附件和媒体文件，这些文件会占用iPhone的存储空间。您可以定期清理邮件和消息，删除不需要的附件和媒体文件，以释放存储空间。

5. 清理Safari浏览器数据：

清理Safari浏览器中的历史记录和网站数据。操作步骤为：设置 -> Safari浏览器 -> 清除历史记录和网站数据。

6. 删除不常用的应用：

检查您的应用列表，卸载那些不再需要或很少使用的应用。您可以通过“设置” -> “通用” -> “iPhone存储”来查看每个应用的占用详情，并从这里直接删除它们。

7. 关闭共享iPhone、iCloud分析：

关闭共享iPhone分析功能，这个功能会存储使用数据，占用存储空间。操作步骤为：设置 -> 隐私 -> 分析与改进 -> 关闭共享iPhone，iCloud分析。

8. 关闭微信自动下载

微信聊天过程中会产生很多临时文件，关闭自动下载可以节省空间：

打开微信，进入【设置】，选择【通用】，然后关闭【照片、视频、文件和通话】中的自动下载。

通过上面这些方法，可以有效地清理苹果手机中的垃圾文件，释放存储空间，并提高系统的运行速度。在清理过程中，请确保备份重要数据以防意外删除。希望这个教程能帮助你更好地管理你的苹果手机存储空间。