随着生活水平的日益提高，手机是现代生活不可缺少的工具，也是一把“双刃剑”，青少年自制力弱，沉迷手机等电子产品对身心健康、学业发展带来了极大的负面影响。因此，培养正确的使用手机的习惯很重要。

睡觉时要关闭手机，不要长时间带耳机，低头久了会对颈椎有损害。在户外不看手机，户外看手机会造成注意力分散，特别容易发生交通事故。

不要长时间盯着手机看，尤其是不要在黑暗中盯着手机屏幕。手机辐射会破坏同学们的神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。

建议同学们非学习期间使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，或者闭眼休息5到10分钟，做眼保健操等来缓解眼睛疲劳。看手机需要保持正确的姿势，请不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品哦!

给手机朋友找到固定的“家”，可以是离书桌10米以外的固定位置。放学时间作业优先，不完成作业，不“打扰”在“家”中休息的手机;浏览手机的次数、时间要有约定，这可以对宿舍所有人都有约束力。

如果你发现自己的自制力实在堪忧，并且已经影响到了正常学习，那么，请一定说服自己，学习期间，暂时把手机上令人分心的软件删掉!别让一时的贪玩，酿出以后的眼泪，让自己美好的人生“GAME OVER”!明确手机的利与弊，千万不能沉迷于手机游戏，尤其要抵制住游戏充值的诱惑，也不要过于沉迷社交网络，你真正的朋友在你的身边。

对手机上瘾，其实就是人们常说的“舒适圈”。拿起手机就像一个掌控一切的将军，而放下手机的时候，却会成为一个学习不好、没有特长的、甚至被爸爸妈妈批评的孩子。

为此，同学们可以好好找到一些有挑战性的课余爱好，例如运动类，尝试打球、下棋、学武术等;艺术类，学学跳舞、画画、摄影、设计......慢慢就能摆脱对手机的依赖了。