农历二月初二，又称“龙抬头”或“春龙节”，是中国传统节日之一，象征着春天的到来，万物复苏，阳气生发。民间有诸多习俗，如理发、吃龙须面等，寓意着新的一年里生活顺利、身体安康。

春季属肝木，肝脾关系密切，对于肿瘤患者来说，这个时节更是一个疏肝健脾、增强免疫力的好时机。面对气温回升，空气湿度增加，肿瘤患者在这个时节怎样调理才能舒适度过呢？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤四科专家团队教您日常调养方法。

（一）注重营养均衡

中晚期肿瘤患者往往有营养不良的风险，因此饮食上需要特别注意营养均衡。春季养肝脾，适量食入酸味食物，健脾食物可选择小米、南瓜、山药等，少吃油腻、辛辣食物。

部分老年患者，适当摄入高蛋白食物是修复受损组织和维持肌肉质量的重要物质，可增加瘦肉、鱼类、乳制品的摄入。

（二）调整饮食结构

春季是人体肝气升发之时，饮食上应以清淡为主，避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肝脏负担。可以多吃一些新鲜蔬菜水果，如菠菜、芹菜等，有助于疏肝理气。补充维生素和矿物质，如有服药忌口类型请注意。

（三）补充特殊营养

高纤维食物：全谷物、蔬菜和水果中的膳食纤维，有助于改善消化系统功能，预防便秘。

抗氧化营养素：维生素A、C、E以及锌和硒等抗氧化营养素可以提高免疫力，具有防癌或抑癌作用。

优质脂肪：多选用不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油等，避免过多摄入饱和脂肪。

（四）注意饮食卫生

春季雨水较多，是诸多细菌、病毒活跃的季节，中老年肿瘤患者多数免疫力较低，更要注意饮食卫生，避免外出食用生冷、不洁的食物，导致肠道感染等肠胃不适症状。

（一）早睡早起，顺应阳气生发

二月二之后，白天逐渐变长，黑夜变短，肿瘤患者应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠，有利于阳气的生发和身体的恢复。

（二）适度运动，避免熬夜

春季气候宜人，适合进行一些舒缓的运动，如散步、太极拳、八段锦等，可以增强体质，提高免疫力。但要注意避免劳累与熬夜，量力而行。

（三）调节情志，保持心情舒畅

春季肝气旺盛，容易情绪波动，肿瘤患者要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等负面情绪，有利于疾病的康复。

（一）艾灸：温阳扶正祛邪

在春雨时节，阳气开始升发，此时进行艾灸可以更好地借助自然阳气，增强身体的正气，祛除湿邪，帮助肿瘤患者改善体质。

1.常用穴位及功效

关元穴：位于脐下三寸处，是人体元气的汇聚之处。艾灸关元穴可以温补肾阳，增强免疫力，改善体质虚弱、畏寒怕冷等症状。

足三里穴：位于膝盖下方约四横指处，是人体最重要的保健穴位之一。艾灸足三里穴可以健脾益气，增强消化功能，缓解疲劳，提高机体免疫力。

神阙穴：即肚脐，是人体的先天之本。艾灸神阙穴可以调节脾胃功能，增强机体的抗病能力，对于肿瘤患者常见的消化不良、腹胀等症状有良好的改善作用。

三阴交穴：位于小腿内侧，距内踝尖上三寸处。艾灸此穴可以调理肝脾肾三经，促进气血运行，缓解情绪低落、失眠等症状。

2.艾灸方法及注意事项

艾灸时间：每次艾灸每个穴位15～30分钟，每周2—3次。根据个人耐受情况，可适当调整时间。

艾灸温度：艾灸时，艾条距离皮肤约2—3厘米，以感觉温热舒适为宜，避免烫伤。

注意事项：艾灸过程中，若出现头晕、眼花、恶心等不适症状，应立即停止艾灸，平卧休息。此外，皮肤有破损、感染或炎症的部位不宜进行艾灸。

（二）穴位按摩：调理气血、疏通经络

穴位按摩是通过手法刺激人体的穴位或经络，以达到疏通经络、调节气血、平衡阴阳的中医外治方法。在春季，通过按摩部分经络穴位，可以有效疏肝理气，健脾养胃。

1.常用穴位及功效

太冲穴：位于足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以疏肝解郁，调节情绪，缓解肝气郁结引起的胸闷、烦躁等症状。

肝俞穴：位于背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩肝俞穴可以疏肝理气，调节肝脏功能，改善肝气旺盛引起的头晕、目赤等症状。

合谷穴：位于手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以清热解表，镇静止痛，缓解头痛、发热等症状。

涌泉穴：位于足底，卷足时足前部的凹陷处。按摩涌泉穴可以滋阴降火，强身健体，缓解失眠、头晕等症状。

2.按摩方法及注意事项

按摩手法：采用点按、揉捏等手法，力度适中，以感觉酸胀为宜。每次按摩每个穴位3～5分钟，每日1—2次。

注意事项：按摩时，动作要轻柔，避免用力过猛导致皮肤损伤。若按摩过程中出现不适症状，应立即停止，并咨询专业医师。

（三）中药调理：扶正固本，增强免疫力

中草药在肿瘤患者的康复过程中有着重要的作用。根据肿瘤患者的体质和病情需要，中医医师会开具个体化治疗的中药方剂，多半具有“扶正固本、增强免疫力、缓解症状、减轻治疗副作用”的功效，帮助肿瘤患者更好地适应春季的气候变化，提高身体的抗病能力。

中药调理注意事项：

辨证论治：中药调理需要根据患者的具体病情和体质进行辨证论治，避免盲目用药。建议在专业中医师的指导下进行中药调理。

药物质量：选择质量可靠的中药饮片，确保药物的安全性和有效性。

饮食配合：在服用中药期间，注意外出保暖，配合饮食清淡，以免影响药效。

肿瘤患者自行在家进行中医内服与外治调理时，一定要提前咨询专业医生，选择适合自己的保养治疗方式，不是所有人都适合以上日常外治方法，需要避免相关禁忌人群和有内科禁忌证者盲目使用，避免适得其反、加重病情。

另外，季节性调养不能代替常规治疗手段，需将中医与西医治疗有机结合起来，才能实现在“肿瘤防治保卫战”中取得“1+1＞2”的效果。二月春始，寒意未消，愿科学的调理方式能助您安然度过季节更替之时，为长久健康护航。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤四科 彭丽娟

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！