手机不设密码
相当于“裸奔”
手机不贴防窥膜
总担心别人看到自己的
手机内容
可是贴了防窥屏
就万事大吉了吗？
近日
防窥膜频频登上热搜
#防窥膜 伤眼睛#
#医生提醒长时间使用防窥膜会视疲劳#
微博截图
使用防窥屏
结果反而防住了健康？
究竟是咋回事？
据一名网友讲述了自己的亲身经历。他在使用防窥膜两三个月后眼睛出现视疲劳、看东西有黑影等不适，在停用防窥膜后不适就缓解了好多。
他分析，这与手机使用防窥膜后亮度、透光度会下降有关。
和普通手机膜相比，防窥膜加入了防窥涂层，是利用物理学中的光学原理，采用了超微细百叶窗结构，可以使射入手机的光线反射出去的范围变小，即手机屏幕的可视角度变窄，那么可视范围之外的人就无法看清了，以达到防偷窥的效果。不少防窥膜使用者反映，贴上防窥膜后，屏幕亮度会下降，需要调亮屏幕亮度才能达到原来的视觉效果。
医生介绍目前还没有防窥膜是否会伤眼的相关研究，因此缺乏循证医学的证据。不过从眼健康的角度看，屏幕过亮或暗都不利于眼健康。而且我们手机屏幕发出的光线中有蓝光，蓝光本身就会伤眼。蓝光是波长为400~500纳米的高能量可见光，尽管它不特别刺眼，但是穿透力强可以直达视网膜，损伤视网膜感光细胞，且加速黄斑区细胞的氧化，也被称为最危险的可见光。因此很多手机膜、防窥膜也都宣称自己可以防蓝光，其实到底作用有多大目前也缺乏有力的证据。养成科学用眼习惯、控制好手机使用时间和距离总是没错的。大家要形成良好用眼习惯，平时在看书或使用电子产品时，注意眼睛和电子屏幕间的距离，不宜过近。正确姿势：举手机的高度与眼睛一致，视线保持与手机屏幕垂直，下巴不低垂也不仰起，腰背挺直、上半身放松。正确姿势：显示器高度略低于眼睛水平，电脑屏幕上端低于视线10~15度左右，屏幕与脸部距离保持在51~71厘米。正确姿势：眼睛距书面保持33厘米；头正、背直、腰挺。正确姿势：电视越大，观看距离就要越远，安全距离电视大小x0.1；坐在稍微偏离屏幕正心中（成30度左右)的位置上。1. 不躺着看手机、不在摇晃的空间（如公交车内）内看书和使用手机；2. 避免阅读环境过暗或者过亮；长时间阅读时，每过45分钟要适当休息。均衡营养，不挑食，多吃水果蔬菜，充足的维生素可以帮助我们保护眼睛。同时要保证充足的睡眠，目前睡眠影响视力的机制还不清楚，但已经有明确的证据表明视力与睡眠时间有关，要保障自己的睡眠质量和睡眠时间。过度饮酒后会有双眼通红、充血、布满红血丝的现象，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。经常大量饮酒的人，视力会越来越下降。烟草中的有害物质（如焦油、尼古丁以及重金属等）会损伤眼组织。无论是否近视，都应该每半年做一次验光检查，了解眼睛情况，如有问题，应根据医生建议及时采取措施。
来源：人民日报、广州日报、人民网科普
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